Blog

Desigur, ați mai stat zile întregi acasă, dar, cel mai probabil, erați în concediu, când copiii puteau zburda prin parcuri, mall sau la bunici când puteați ieși la iarbă verde cu prietenii, să vă relaxați prin stațiuni sau puteați evada de-acasă ca să achitați o factură sau să rezolvați o treabă…

Da’ nu-i totuna să stai atâtea zile IZOLAT în casă doar cu TINE și cu AI TĂI! Cineva îmi povestea cu haz acum două zile de o glumă care circula pe internet cu soția care, după 14 zile de izolare în casă urla la soț că clipește prea des.

Desigur, râdem pentru că înțelegem poanta: cu toții am trăit momente când statul prea mult împreună creează și multă tensiune, iar când se adaugă stresul generat de pandemie și izolare, știrile care te bombardează cu toată “apocalipsa” lor, agitația celor mici sătui și ei de decorul celor patru pereți…e și mai ușor “să iei foc”.

Și, totuși! Gândiți-vă că acuș vine vara și prognozele spun că soarele, căldura va nimici virusul așa că, în 3 luni veți reveni la rutina de dinaintea pandemiei. Imaginați-vă acum că sunteți deja în acel moment…așaaa!

Acum, din această poziție (din viitor) priviți la dumneavoastră cel de acum…oare veți simți REGRETUL că v-ați pierdut timpul și v-ați macinat nervii pentru ca ați stat prea mult, inutil și angoasant în fata televizorului sau jucându-vă ore întregi pe calculator sau burzuluindu-vă la toți din casă frustrat de tot ce nu-i cum ați fi vrut să fie?… sau, poate, veți simți  SATISFACȚIE și MÂNDRIE că, în ciuda tuturor vicisitudinilor, ați reușit să trăiți frumos și cu folos aceste timpuri.

Poate că, în sfârșit, v-ați găsit timp să faceți curat în debaraua aceea plină de vechituri și lucruri inutile adunate de câțiva ani sau ați reparat scaunul din bucătărie ce tot scârțâia de la Craciun sau v-ați jucat “cursa cu mașinuțe” pe care i-o tot promiteați fiului de vreo două luni ori. Se prea poate că ați citit cartea de pe noptieră pusă acolo de la începutul anului cand v-ați propus să citiți măcar trei pagini seara, înainte de culcare, dar încă nu i-ați deschis coperta sau, stimulat de ora de sport on-line a celui mic, l-ați luat pe umeri și v-ați apucat să faceți cu el genuflexiuni… că tot v-ați propus acest lucru încă din toamnă să faceți sport. Ori…hm!

Poate că v-ați făcut timp să ascultați pe YouTube muzica din tinerețe și, cuprins de amintiri, v-ați luat soția de mijloc și ați dansat-o (da, în timp ce pruncii râdeau de dumneavoastră și se distrau pe seama voastră). Cred că fiecare dintre noi are o listă a lui cu lucruri pe care și le tot dorea să le facă, dar nu găsea nicicând timp.

Acum am putea găsi, în sfârșit, acest timp pentru noi și ai noștri!

Isabela Alexandru psiholog/psihoterapeut pentru cuplu și familie.

Sursă foto: https://www.ibelieve.com

Doresc să precizez încă de la bun început două aspecte foarte distincte, care se petrec în același timp și context, atât pentru părinte, cât și pentru copil, însă foarte diferit pentru fiecare dintre ei. Aspectul cel mai de impact este cel emoțional.

E important, ca adulți, să admitem că mediul socio-economic influențează tot mai mult familia și ambientul financiar al acesteia. Din punct de vedere cultural, în ziua de azi, față de acum 10 de ani, spre exemplu, toate clasele sociale au acces la toate bunurile existente. Avem, cu toţii, dreptul să intrăm în magazine, să comandăm online, chiar protejaţi de anumite legi. Practic, acum avem cu toţii drepturi însă nu ne permitem, din punct de vedere financiar, toţi, acelaşi lucru.

Dar, de ce, de exemplu copiii bogați nu sunt și cei mai fericiți sau mereu fericiți pentru că au de toate? O variantă de răspuns ar putea fi: “Chiar dacă există o mare diversitate de produse disponibile, felul în care părintele relaționează el însuși cu acest mediu își va pune amprenta în mod direct și asupra copilului”.

Care este caracteristica ce impactează cel mai frecvent adultul?  Propria sa anxietate și un sine slab dezvoltat, rămas, poate, în multe cazuri, la stadiul de copil frustrat ori rănit etc. Când adultul trăiește impedimente de o astfel de natură nu va reuși să fie în poziția de coordonator, de exemplu, față de copilul său și va ceda cererilor frecvente ale copilului care intră în contact cu diversitatea materială din magazine ș.a.m.d..

De departe, cel mai greu este să rămâi într-o stare de echilibru. Echilibrul nu este ceva universal valabil și general, pentru toate persoanele. Este ceva ce trebuie construit, dobândit conform tuturor dorinţelor membrilor noii familii alcătuite.
Iată câteva întrebări ajutătoare pe care vi e puteți adresa pentru a identifica dacă vă aflaţi în echilibru:

1. Cât îmi este cel mai potrivit mie să cheltui pentru cerințele celui mic?
2. Care sunt regulile legate de bani pe care le-ați stabilit în familie?
3. Cât îmi este confortabil emoțional și nu doar cantitativ să scot din portofel?
4. Ce doresc să obțin pe termen lung pentru mine în relația eu-bani-copil?

Cel mai greu pentru părinți, în momentele de autoanaliză, este să îşi concentreze atenţia la ei îşişi. Mulți se lasă furați de sarcina nobilă de a oferi educaţie copilului.

Recent, câteva mămici căutau soluții psihologice la nevoia continuă de a face cumpărături „necesare” copiilor lor. Soluţia se afla, practic formulată chiar de ele în enunţul problemei. Deci, ele trebuiau să se oprească, nu copilul. Nu era o nevoie a copilului şi, de altfel, nu există un răspuns anume într-o astfel de situaţie. Fie, pur și simplu, te folosești de propriul discernământ și te oprești, fie poate există ceva mai adânc, în spate, o anumită nevoie și ar merita explorată cu ajutorul un psihoterapeut.

Dacă limitele nu sunt create în funcție de felul în care eu mă văd pe mine, atunci granițele pe care le fixez ca părinte vor deveni, fie foarte permisive, până la haos, fie rigide, fixate pentru a evita orice formă de confruntare. În astfel de situaţii, ca ultima precizată, relaționarea părinte-copil devine rece, frustrantă, iar copilul va resimți că părerea sau nevoia lui emoțională nu contează.

Un alt lucru esențial ce apare în situaţiile în care părinții nu fixează corect limitele, este cel în care ei înlocuiesc relația emoțională cu obiecte, cu cadouri, mai exact. Copilul învață că iubirea se obține condiționat şi, ca atare, va cere și va pretinde obiecte, de fiecare dată când va simţi nevoia atenţiei din partea unui adult.

Acești copii devin, ulterior, adulții care la rândul lor, în propriile relații de familie, vor oferi bunuri pentru a-și îmbuna partenerul, pentru a fi iertat sau pentru a-și compensa sentimentul de vinovăție.

Din păcate, astfel de comportamente trecute cu vederea, permanentizate sau repetate frecvent creează și contexte propice pentru apariția depresiei la copii, a izolării sau surescitării acestora. Copiii ar putea deveni prea agitați, revendicativi și cu un crescut deficit de atenție pe îndeplinirea de sarcini.

Ca atare, pentru a vă putea trata sănătos copiii şi educa responsabil este nevoie să fiți participanți activi la propria dezvoltare. Nu degeaba se spune cât trăim, învățăm!

Autor Valentina Şimon
Foto source: https://physicsworld.com/

Este unul dintre cele mai provocatoare drumuri pe care le avem de urmat, în viață. Căutările încep în jurul vârstei de 21-22 de ani și pot continua până la sfârșitul vieții. De obicei, începe cu: “De ce mi se întâmplă mie” sau “Cum de mi se întâmplă asta?” Drumul e încețoșat, pe alocuri, cu nedumeriri, durere, confuzie, zbatere… Pana să o apuci pe drumul tău (destin), ai umblat ghidat de “hărțile” celor din familie. Uneori ai fost curios, alteori revoltat, dar, în același timp erai protejat și asumat de ceilalți. Acum, când ai plecat din propria ta vrere, pe drumul tau, greutățile sunt cele care ți se arată, mai întâi. Trebuie să înveți să înfrunți “bolovanii”, să îi urci, să cazi, să zaci și să stagnezi, uneori. Și, când ai înțeles, în sfârșit, că în zbaterea aceea este vorba doar despre tine și schimbarea perspectivei tale; despre o răbdare activă, nu statică și compătimitoare, vei reuși. Sinele va aparea ca un Soare și, cu învățătura acumulată, vei ști să mergi mai departe, cu liniște sufletească.

Vulnerabilitatea/vulnerabilitățile ne determină să apelam la mecanisme de apărare ale propriilor sentimente. Teama de a ne întâlni cu emoțiile noastre cele mai intense ne fac să evităm confruntările și să ne exprimăm liber părerile și dorințele. În teamă te simți vulnerabil și ai tendința de a fi cu ochii sufletului și minții pe nevoile sau comportamentul celuilalt. Astfel, în timp, ajungi să servești nevoilor altora, uitând de nevoia ta emoțională, care, exprimată ar trebui să te ajute să te dezvolți ca om, ca persoană.

Felul în care ne petrecem timpul liber este mult influențat de timpul pe care îl alocăm serviciului. Societatea a acordat și acordă o deosebită importanță carierei, profiului și capacităților profesionale ale angajatului. În munca noastră cu clienții, încurajăm oamenii să se aleagă și pe ei, nu doar serviciul și le recomandăm să depună pentru ei înșiși același efort pe care il depun pentru a îndeplini sarcini la serviciu. Desigur, nu este usor să schimbi obiceiuri create de-a lungul unor ani de zile sau idei înrădăcinate ca: “meseria e brătară de aur”! Dacă prețuiți acest metal, pe voi înșivă ar trebui să vă prețuiți și mai mult sau măcar să atribuiți aceeași valoare și sinelui. Astfel, e important să vă creați timp personal, să ieșiți din casă sau din birou, în spații deschise, să vă aerisiți mental și să luați contact cu activități de relaxare, măcar două sau trei ore pe săptămână. Când vremea vă permite, alegeți drumețiile, cititul în parc, pe malul unei ape sau la piscină. Puteți să vă jucați un joc cu mingea sau diverse alte activități care vă solicită corpul și imaginația.

Când alegem destinația de vacanţă, e foarte important ca aceasta să aibă legătură cu nevoile noastre sufletești. Spre exemplu, dacă vă simțiți epuizaţi sau doar stresați după o perioadă mai lungă de suprasolicitare, cel mai indicat este să alegeți o destinație într-un loc cu aer curat, la munte unde să puteți face plimbări, drumeții în aer liber. Trebuie să ştiţi că plimbatul detensionează şi de aceea multe persoane care au suferințe emoționale mai adânci, se îndreaptă spre munte, liniste, aer curat şi multe plimbări.